睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

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　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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